3 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet

Diyet

Bir çoğumuz en kısa sürede fazla kilolarımızdan kurtulmak isteriz.Bunun için bilmeden araştırmadan sağlığımızı tehdit eden diyetlere hiç düşünmeden başvururuz.Tek önemli olan en kısa sürede daha çok kilomuzdan kurtulmak.Günlük kalori miktarı 500 Kcal olan 3 günde 2 kilo vermeyi hedefleyen sağlıklı bir Savunma Diyeti.

Öncelikle bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uzun süre uygulanmamalıdır.Düşük kalori ve yüksek proteinli diyet günde 2 – 3 litre arası su tüketimiyle ve ufak egzersizlerle bir uygulandığında hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır.Öğün aralarında açlık hissettiğiniz zaman ise küçük ananas parçaları atıştırabilirsiniz.

Örnek Bir Günlük Program ;
Sabah:bir kase yoğurt,1 elma
Öğle:ızgara tavuk(yağsız göğüs eti tercih edilebilir),yağsız tuzsuz salata
Akşam:Kabak,havuç,kereviz sapı ve domates le yapılmış az miktarda zeytinyağıyla türlü.Üzerine isterseniz lor peyniri ekleyerek de yiyebilirsiniz.
Bol su tüketmeyi de kesinlikle unutmayın…

Diyet

ilginizi çekebilir

Göbek Yağlarınızdan Kurtulmanız İçin Doğal KürGöbek Yağları Çoğu bayanın sorunu bölgesel kilolar..Bölgesel zayıflama ise uzun ve düzenli egzersiz dönemi süresince gerçekleşiyor.Karın ve göbek bölgesinde kilolardan ve yağlardan kurtulmak ise hem erkekler hem de bayanlar için oldukça zor.Gülden Çimen'in önerdiği ... Selülit Tedavisine Doğal KremSelülit Selülit ,basen,bacak ve kalça bölgesinde portakal kabuğu görünümüne sebep olan bir sağlık problemidir. Selülit oluşumu genetik,fazla kilo ve yanlış beslenme alışkanlıklarından kaynaklanabilir. Selülit tedavisi için bir çok yöntemin yanı sıra bitkisel çözümlerinde olduğunu ... Sivilcelerinize Doğal MaskeDoğal Maske Sivilce ve akne deri altındaki yağ üreten bezlerin kanallardan geçen yağ tabakalarının cildimizin üzerinde kabarcıklar şeklinde gözükmesidir.Sivilceler hepimizi her dönem rahatsız etmiştir.Özellikle ergenlik döneminde sivilce ve aknelerden kurtulmak için her söyleneni yaparız.Sivilce ... Siyah noktalara sonGenellikle burun ve çevresinde görünen siyah noktalar herkesin sorunudur. Yağ bezeleri tarafından salgılanan sebumun neden olduğu siyah noktalar cilt sorunun başında gelmektedir. Deri altındaki yağ bezelerinin salgıladığı bu sebum gözenekleri tıkar.Siyah noktalardan uzak durmak ... Pürüzlü ellere elvedaHer kadın ellerinin pürüzsüz olmasını ister. Fakat herkes bunun için gereken özeni göstermez. Hiçbir kadın ellerinin kırışık ve kuru olmasını istemez. Özellikle kış aylarında ellerimiz soğuktan dolayı daha fazla kurur ve çatlar.Ellerimize bakım yapmak ... Kilo Vermek Hiçte Zor Değil.!İnsanlar güzel görünmek ve sağlıklı bir bedene sahip olmak isterler; fakat düzenli şekilde diyet yapmaya veya spora gitmeye zamanınız olmayabilir. Kendinizi sıkıntıya sokmadan basit bir yolla vücudunuzu şekle sokabilirsiniz. Yapmanız gereken en önemli kural ... 7/24 Sağlık Güncel Sağlık HaberleriKalp sağlığında bitkisel destekKalp sağlığında bitkisel destek sağlayan gıdalar: Bezelye : Haftada 10 porsiyon domatesli bezelye yemeği yiyen bir erkeğin, yemeyene oranla prostat kanserine yakalanma riski yüzde 35 daha az. B vitamini ve protein deposu olan bezelye, ... Organik SağlıkÇocuklarda KabızlıkKabızlık;dışkının sıklığında,kıvamında,kalınlığında olan değişimdir.Kabızlık da dışkılama sırasında zorluk yaşanır ve tüm yaştaki kişilerde görülür.Çocuklarda görülen kabızlığın tedavisi ise zorlaşıyor.Çocuklarda sıklıkla rastlanan kabızlık tedaviye uyum,bol lifli besinler ve bol sıvı tüketimiyle geçiyor. 6 aydan küçük ... 7/24 Sağlık Güncel Sağlık Haberleri

Bu haber/makale fullja tarafından Ocak 27, 2012 tarihinde Kadın Sağlığı Kategorisi için yazılmıştır.
Etiketler: Diyet, Günde, Verdiren