Bir çoğumuz en kısa sürede fazla kilolarımızdan kurtulmak isteriz.Bunun için bilmeden araştırmadan sağlığımızı tehdit eden diyetlere hiç düşünmeden başvururuz.Tek önemli olan en kısa sürede daha çok kilomuzdan kurtulmak.Günlük kalori miktarı 500 Kcal olan 3 günde 2 kilo vermeyi hedefleyen sağlıklı bir Savunma Diyeti.
Öncelikle bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uzun süre uygulanmamalıdır.Düşük kalori ve yüksek proteinli diyet günde 2 – 3 litre arası su tüketimiyle ve ufak egzersizlerle bir uygulandığında hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır.Öğün aralarında açlık hissettiğiniz zaman ise küçük ananas parçaları atıştırabilirsiniz.
Örnek Bir Günlük Program ;
Sabah:bir kase yoğurt,1 elma
Öğle:ızgara tavuk(yağsız göğüs eti tercih edilebilir),yağsız tuzsuz salata
Akşam:Kabak,havuç,kereviz sapı ve domates le yapılmış az miktarda zeytinyağıyla türlü.Üzerine isterseniz lor peyniri ekleyerek de yiyebilirsiniz.
Bol su tüketmeyi de kesinlikle unutmayın…
3 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet 11 kez okunmuştur.
Yağmurlu günlerde saçlarınızı elektriklenmekten uzak tutacak bu önerilere dikkat edin.. Kış mevsimine Şubat ayıyla birlikte giriş yaptığımız bu günlerde, yağmur yüzünden saçlarımızın elektriklenmesi her bayanın kabusudur. Her bayan
