3 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet

Ocak 27, 2012 | Kadın Sağlığı | fullja
Paylaş
VN:F [1.9.13_1145]
Haberi Oylayın : 0.0/10 (0 Oy verildi.)

Diyet

images 12 3 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet

Bir çoğumuz en kısa sürede fazla kilolarımızdan kurtulmak isteriz.Bunun için bilmeden araştırmadan sağlığımızı tehdit eden diyetlere hiç düşünmeden başvururuz.Tek önemli olan en kısa sürede daha çok kilomuzdan kurtulmak.Günlük kalori miktarı 500 Kcal olan 3 günde 2 kilo vermeyi hedefleyen sağlıklı bir Savunma Diyeti.

Öncelikle bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uzun süre uygulanmamalıdır.Düşük kalori ve yüksek proteinli diyet günde 2 – 3 litre arası su tüketimiyle ve ufak egzersizlerle bir uygulandığında hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır.Öğün aralarında açlık hissettiğiniz zaman ise küçük ananas parçaları atıştırabilirsiniz.

Örnek Bir Günlük Program ;
Sabah:bir kase yoğurt,1 elma
Öğle:ızgara tavuk(yağsız göğüs eti tercih edilebilir),yağsız tuzsuz salata
Akşam:Kabak,havuç,kereviz sapı ve domates le yapılmış az miktarda zeytinyağıyla türlü.Üzerine isterseniz lor peyniri ekleyerek de yiyebilirsiniz.
Bol su tüketmeyi de kesinlikle unutmayın…

 

Diyet

Bu haber/makale tarafından Ocak 27, 2012 tarihinde Kadın Sağlığı Kategorisi için yazılmıştır.
Etiketler: , ,
fullja ve Diğer Yazıları
YASAL UYARI : http://ciltbakimlari.net üzerinde yayınlanmakta olan bu haber/makalenin tüm hakları fullja isimli yazar'a aittir.Makaleyi kaynak göstermek şartı ile ilgili sayfaya link vererek kendi sayfanızda yayımlayabilirsiniz.
Alıntı kuralları için tıklayınız.
3 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Yorumları

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>